Предложения:

Канелони пълнени със спанак и извара в доматен сос на фурна

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. В тенджера се слага спанакът и малко олио и се загряна на ниска температура. Прибавят се индийското орехче, сол и черен пипер. Покрива се с капак и се оставя листата да омекнат. Разбърква се няколко пъти. Спанакът се прехвърля в купа. В същата тенджера се загрява малко олио и се запържва лукът, нарязан на кубчета. Прибавя се пресованият чесън, доматите на кубчета, дафиновия лист, няколко листа босилек и кората от лимона. Оставя се да къкри на ниска температура около 20 минути. Подправя се със сол и черен пипер. Листата спанак се изцеждат в купата. Нарязват се на ситно и се връщат при течността. Смесват се изварата и яйцето. Канелоните се пълнят с тази смес и се подреждат в тава. Заливат се с доматен сос и се разпръскват листа босилек. Напръскват се със зехтин. Покриват се с фолио и се пекат около 40 минути. Изваждат се и се поръсват с кашкавал и отново се слагат във фурната, за да се запече кашкавалът.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Канелони пълнени със спанак и извара в доматен сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Канелони пълнени със спанак и извара в доматен сос на фурна

Порция

276 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.27г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 30г23%
Фибри4г11%
Нишесте16г
Захари2%
Холестерол64мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А414мкг46%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.371мг29%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.294мг23%
B9 (Фолиева киселина)118мкг30%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C22мг24%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)332.35мкг277%
Витамин Холин38.07мг7%
Калций344мг34%
Фосфор311мг44%
Желязо3.22мг27%
Натрий424мг28%
Магнезий86мг22%
Цинк1.92мг17%
Мед0.24мг27%
Манган1.01мг44%
Селен27.6мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.