Идеи:

Здравословни зелени матча палачинки за закуска

Здравословни зелени матча палачинки за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте брашното, матча, бакпулвера и солта в купа. Разбъркайте, за да се комбинират.

Добавете яйцето, млякото, разтопеното масло, захарта, ванилията и канелата. Разбъркайте само докато се комбинират.

Загрейте малко масло или олио в тиган. С мерителна чаша или черпак добавете тесто, за да оформите палачинки с желания размер.

Гответе, докато започнат да се появяват мехурчета и можете лесно да ги обърнете. Обърнете и гответе още около 1 минута или докато палачинките са готови по ваш вкус.

Сервирайте със сироп или мед.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни зелени матча палачинки за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

77 г
Калории 215 кал11%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини8г 34%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.23г
Омега 30.03г
Въглехидрати 30г57%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.038мг3%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)0.36мг2%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.031мг2%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C0мг0%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)0.77мкг1%
Витамин Холин27.01мг5%
Калций39мг4%
Фосфор70мг10%
Желязо0.6мг5%
Натрий504мг34%
Магнезий10мг3%
Цинк0.41мг4%
Мед0.047мг5%
Манган0.247мг11%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 215 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:32ч

Отдих

3:40ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.