Идеи:

Пикантни скариди с кремообразен зеленчуков сос

Пикантни скариди с кремообразен зеленчуков сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Маслото и зехтинът се загряват в голяма тенджера. Задушават се нарязаните лук, чушки, целина и чесън. Поръсват се с брашното и се разбъркват за още минута.

Добавят се доматеното пюре, соса Табаско, водата, подправката кажун и скаридите. Овкусяват се със сол и черен пипер на вкус. Готвят се още около 10 до 15 минути или докато скаридите се сварят.

Ястието се сервира, по желание, върху канапе от ориз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантни скариди с кремообразен зеленчуков сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

760 г
Калории 679 кал34%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини104г64%
Мазнини16г 22%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.08г
Омега 32.63г
Въглехидрати 24г15%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол760мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А249мкг28%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)12.32мг77%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.658мг51%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)4.52мкг188%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.86мг39%
K (Менадион)10.46мкг9%
Витамин Холин413.36мг75%
Калций273мг27%
Фосфор996мг142%
Желязо12.35мг103%
Натрий824мг55%
Магнезий195мг49%
Цинк5.73мг52%
Мед1.383мг154%
Манган0.507мг22%
Селен195.5мкг355%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 679 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:02ч

Отдих

11:36ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.