Идеи:

Мариновани пилешки бутчета с ароматен сос на тиган

Мариновани пилешки бутчета с ароматен сос на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички съставки за марината се разбъркват в найлонов плик с цип. Слагат се пилешките бутчета и се мариноват за поне 8 часа.

В тиган се загрява мазнина. Пилешкото месо се запържва от двете страни, колкото да се запече и след това се изважда в чиния.

Лукът се изважда от маринатата с помощта на решетъчна лъжица и се задушава в същия тиган, докато омекне. Залива се с маринатата и се оставя да заври. Готви се около 10 минути, като често се разбърква.

Пилето се връща в тигана и топлината се намалява. Ястието се оставя да къкри до готовност на месото - около 25-30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мариновани пилешки бутчета с ароматен сос на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

248 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г16%
Мазнини30г 70%
Наситени16г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.25г
Омега 30.17г
Въглехидрати 15г16%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А216мкг24%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.155мг12%
B3 (Ниацианамид)2.95мг18%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.351мг27%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C14мг16%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)6.63мкг6%
Витамин Холин40.85мг7%
Калций62мг6%
Фосфор137мг20%
Желязо1.81мг15%
Натрий134мг9%
Магнезий31мг8%
Цинк1.74мг16%
Мед0.143мг16%
Манган0.41мг18%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:30ч

Отдих

6:30ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.