Идеи:

Гурме агнешки котлети с картофено пюре и крокети

Гурме агнешки котлети с картофено пюре и крокети - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се сваряват в подсолена вода до омекване, след което се отцеждат и се намачкват с маслото и затоплената течна сметана. Овкусяват се със сол и бял пипер. Около 1 чаена чаша от картофеното пюре се отделя за приготвянето на крокетите.

Крокетите се приготвят, като отделеното картофено пюре се смесва с настърганото сирене и малко черен пипер. Оформят се малки овални или кръгли формички, които се потапят в разбитото яйце и след това се овалват в галетата. Олиото се загрява в тиган и крокетите се изпържват до златисто от всички страни, след което се отцеждат върху кухненска хартия.

Фурната се загрява на 200°C. Агнешките котлети се намазват със зехтин, след това се натъркват с пресован чесън и нарязан розмарин, осоляват се и се поръсват с черен пипер. Котлетите се запечатват в загрят тиган от двете страни по около 2 минути. След това се прехвърлят във фурната и се запичат за около 6-8 минути до средна степен на изпичане, като времето се коригира според дебелината им. Месото се оставя да почине за 5 минути.

Аспержите се измиват и се запичат леко на тиган или във фурна до омекване.

В чиниите се разстила гладък слой от картофеното пюре като основа. Върху него се подреждат агнешките котлети, леко наклонени един върху друг. Отстрани се слагат картофените крокети. Ястието се украсява с нарязан магданоз и запечени аспержи.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

563 г
Калории 1322 кал66%
Калории от мазнини882 кал163%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г15%
Мазнини98г 67%
Наситени49г
Мононенаситени 36г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,942.02г
Омега 30.05г
Въглехидрати 63г20%
Фибри7.1г
Нишесте48г
Захари2г
Холестерол288мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А375мкг42%
B1 (Тиамин)0.34мг28%
B2 (Рибофлавин)0.692мг53%
B3 (Ниацианамид)9.98мг62%
B5 (Пантенол)2.22мг44%
B6 (Пиродоксин)0.837мг64%
B9 (Фолиева киселина)127мкг32%
B12 (Кобаламин)2.62мкг109%
C35мг39%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)2.46мг16%
K (Менадион)44.17мкг37%
Витамин Холин67.65мг12%
Калций544мг54%
Фосфор686мг98%
Желязо5.33мг44%
Натрий1255мг84%
Магнезий108мг27%
Цинк6.9мг63%
Мед0.504мг56%
Манган0.748мг33%
Селен49.6мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1322 калoрии?

Тичане

1:46ч

Колело

2:32ч

Ски

2:54ч

Танци

3:23ч

Плуване

3:23ч

Фитнес

3:41ч

Велоергометър

4:04ч

Каланетика

4:31ч

Пазаруване

5:48ч

Ходене

5:48ч

Сек*

15:38ч

Отдих

22:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.