Идеи:

Пилешки палачинки с плънка от сирене и подправки

Пилешки палачинки с плънка от сирене и подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и солта се смесват в голяма купа. Яйцата и млякото се разбиват в отделна купа. Течната смес се прибавя постепенно към сухата, като се разбърква до получаване на гладка смес. Олиото се добавя и сместа се оставя да почине за 10-15 минути. Тиган се загрява до средна температура и се намазва леко. Малко от сместа се изсипва в тигана и се разстила на тънък пласт. Палачинките се изпичат по 1-2 минути от едната страна и по 30 секунди от другата, докато станат златисти.

Маслото се разтапя в тиган и лукът се задушава, докато омекне и стане прозрачен. В купа се смесват накъсаното пилешко месо, задушеният лук, изварата, подправките, солта, черният пипер и заквасената сметана. Всичко се разбърква добре.

Всяка палачинка се намазва с част от плънката и се навива на руло или се прегъва като пакетче. По желание се намазва с масло отвън. Рулата могат да се запекат в тиган с шевовете надолу за няколко минути или да се пекат във фурна, загрята на 180°C за около 10 минути, докато се затоплят и леко се зачервят.

Палачинките се нарязват на половина и се гарнират с пресни стръкчета магданоз. Сервират се топли като вкусна закуска или основно ястие.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

317 г
Калории 473 кал24%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г26%
Мазнини15г 29%
Наситени7г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.92г
Омега 30.06г
Въглехидрати 53г46%
Фибри2.1г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол153мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.409мг31%
B3 (Ниацианамид)3.71мг23%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.29мг22%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.71мкг30%
C5мг6%
D1.4мкг3%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)35.24мкг29%
Витамин Холин70.02мг13%
Калций178мг18%
Фосфор348мг50%
Желязо1.69мг14%
Натрий539мг36%
Магнезий41мг10%
Цинк1.88мг17%
Мед0.152мг17%
Манган0.46мг20%
Селен42.4мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 473 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.