Идеи:

Червена пица с тесто от цвекло и зеленчуци

Червена пица с тесто от цвекло и зеленчуци - снимка на рецептата

Рецепта:

Брашното, солта и сухата мая се смесват в купа. Постепенно се добавят пюрето от цвекло, зехтинът и топлата вода, като се разбърква, докато се получи меко тесто. Тестото се меси около 5-7 минути, докато стане гладко и еластично. Ако тестото лепне прекалено, се добавя още брашно. Тестото се покрива с кърпа и се оставя да почине 15 минути на стайна температура.

Фурната се загрява до 220°C. Тестото се разточва върху набрашнена повърхност във форма на кръг и се поставя в тава или върху камък за пица. По желание се намазва с тънък слой доматен сос. Броколите се разпределят равномерно върху тестото. Поръсва се с моцарела. Слънчогледовите семки се добавят за хрупкавост. Пицата се полива със зехтин и се овкусява със сол и черен пипер.

Пицата се пече във вече загрятата фурна за 12-15 минути, докато корите станат хрупкави, а зеленчуците омекнат. След изпичане се оставя леко да изстине.

Отгоре се поръсва с кресон, босилек и листа от цвекло. Добавят се семена нар и кълнове от репички за свеж и цветен завършек. Пицата се нарязва на парчета и се сервира топла, като по желание към нея се предлага доматен сос.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

352 г
Калории 786 кал39%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г16%
Мазнини40г 45%
Наситени15г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,930.06г
Омега 30.03г
Въглехидрати 79г40%
Фибри7.8г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол66мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А178мкг20%
B1 (Тиамин)0.477мг40%
B2 (Рибофлавин)0.708мг54%
B3 (Ниацианамид)3.36мг21%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)0.498мг38%
B9 (Фолиева киселина)144мкг36%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C45мг50%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)8.38мг56%
K (Менадион)116.37мкг97%
Витамин Холин49.88мг9%
Калций488мг49%
Фосфор759мг108%
Желязо7.18мг60%
Натрий2166мг144%
Магнезий214мг54%
Цинк5.21мг47%
Мед0.732мг81%
Манган1.739мг76%
Селен48.9мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 786 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:30ч

Ски

1:43ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:11ч

Велоергометър

2:25ч

Каланетика

2:41ч

Пазаруване

3:27ч

Ходене

3:27ч

Сек*

9:18ч

Отдих

13:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.