Идеи:

Гръцка великденска супа Магирица с агнешки дреболии

Гръцка великденска супа Магирица с агнешки дреболии - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Агнешките дреболии се почистват от ципи и излишна мазнина и се нарязват на малки парчета. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Копърът, магданозът и марулята се измиват, отцеждат се и се нарязват, след което се отмерват посочените количества.

В голяма тенджера се загрява зехтинът и в него се запържва лукът, докато стане прозрачен. Прибавят се дреболиите и се запържват при периодично разбъркване до леко зачервяване. Налива се агнешкият бульон и супата се оставя да заври. Отделената пяна се отстранява, котлонът се намалява и супата се вари на слаб огън около 30 минути, докато дреболиите омекнат.

Оризът се изплаква и се прибавя към супата заедно с копъра, магданоза и марулята. Супата се оставя да къкри още около 15–20 минути, докато оризът се свари напълно. Подправя се със сол и черен пипер.

Яйцата се разбиват в купа. Постепенно се добавят лимоновият сок и студената вода при непрекъснато разбъркване. Супата се сваля от котлона. Към яйчно-лимоновата смес се прибавят постепенно 2–3 черпака горещ бульон на тънка струя при постоянно разбъркване, за да се темперират яйцата и да се избегне пресичането им.

Темперираната застройка се излива бавно в тенджерата при непрекъснато разбъркване. Супата се загрява внимателно на слаб огън до леко сгъстяване, без да се допуска кипване. За безопасно сготвяне на яйцата се достига температура поне 71 °C, проверена с кухненски термометър. Супата се сервира гореща.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

536 г
Калории 561 кал28%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г24%
Мазнини35г 57%
Наситени14г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,917.48г
Омега 30.01г
Въглехидрати 28г21%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол230мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.365мг30%
B2 (Рибофлавин)0.697мг54%
B3 (Ниацианамид)10.76мг67%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.421мг32%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)3.17мкг132%
C23мг26%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.64мг11%
K (Менадион)279.5мкг233%
Витамин Холин80.87мг15%
Калций94мг9%
Фосфор379мг54%
Желязо5.11мг43%
Натрий603мг40%
Магнезий67мг17%
Цинк5.46мг50%
Мед0.354мг39%
Манган0.396мг17%
Селен41.5мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 561 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:38ч

Отдих

9:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.