Идеи:

Телешки (говежди) бульон от кости с магданоз

Телешки (говежди) бульон от кости с магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Костите се почистват от видими примеси и се подсушават. Лукът се обелва и се разрязва на четвъртини. Морковите се обелват и се нарязват на едри парчета, а целината се измива и се нарязва. Скилидките чесън се обелват и се смачкват леко.

Костите се поставят в тава и се запичат в предварително загрята фурна на 220°C за 30–40 минути до златистокафяв цвят. След това се прехвърлят в подходяща тенджера. Прибавят се лукът, морковите, целината, чесънът и дафиновият лист. Налива се водата, така че продуктите да бъдат покрити.

Съдържанието се загрява до леко кипене, след което температурата се намалява. Бульонът се оставя да къкри на слаб огън за 120–150 минути, без бурно кипене. Образувалата се пяна се отстранява с решетъчна лъжица, а излишната мазнина се обира с черпак.

Готовият бульон се прецежда през ситна цедка или тензух. Костите и сварените зеленчуци се отделят. Бульонът се подправя със солта и се разпределя в купички. Магданозът се измива, нарязва се на ситно и се добавя непосредствено преди поднасяне.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

940 г
Калории 323 кал16%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г68%
Мазнини8г 24%
Наситени3г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,93.14г
Омега 30г
Въглехидрати 7г9%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А231мкг26%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.514мг40%
B3 (Ниацианамид)15.41мг96%
B5 (Пантенол)2.79мг56%
B6 (Пиродоксин)0.602мг46%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)1.53мкг64%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)35.01мкг29%
Витамин Холин202.07мг37%
Калций55мг6%
Фосфор383мг55%
Желязо2.4мг20%
Натрий524мг35%
Магнезий57мг14%
Цинк5.81мг53%
Мед0.341мг38%
Манган0.257мг11%
Селен23.4мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 323 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:49ч

Отдих

5:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.