Идеи:

Палачинки с кисело зеле и гъбен сос по лемковски

Палачинки с кисело зеле и гъбен сос по лемковски - снимка на рецептата

Рецепта:

Киселото зеле се изплаква със студена вода, ако е прекалено кисело или солено. Отцежда се добре, изстисква се и се нарязва на ситно. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Печурките се почистват и се нарязват на филийки.

Яйцата се разбиват с прясното мляко. Прибавят се киселото зеле, по-голямата част от брашното, половината от лука, част от солта и черния пипер. Всичко се разбърква до получаването на гъста еднородна смес.

В тиган с незалепващо покритие се загрява олиото на умерен огън. От сместа се оформят тънки палачинки. Пържат се от двете страни до златистокафяв цвят и пълно сготвяне, след което се запазват топли.

За соса кравето масло се загрява в отделен тиган. Останалият лук се задушава до прозрачност, след което се прибавят печурките. Гъбите се готвят, докато отделената течност се изпари и се получи леко зачервяване.

Добавя се останалото брашно и се разбърква добре. Зеленчуковият бульон се налива постепенно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Сосът се оставя да къкри до сгъстяване. Сметаната се прибавя при намален огън. Сосът се подправя с останалите сол и черен пипер и се загрява, без да се допуска силно кипене. Палачинките се поднасят топли с гъбения сос.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г14%
Мазнини17г 34%
Наситени9г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.25г
Омега 30.02г
Въглехидрати 61г54%
Фибри4.8г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол141мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А162мкг18%
B1 (Тиамин)0.169мг14%
B2 (Рибофлавин)0.444мг34%
B3 (Ниацианамид)2.83мг18%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C21мг23%
D1мкг2%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)58.74мкг49%
Витамин Холин77.22мг14%
Калций132мг13%
Фосфор240мг34%
Желязо2.07мг17%
Натрий190мг13%
Магнезий45мг11%
Цинк1.48мг13%
Мед0.351мг39%
Манган0.666мг29%
Селен33.6мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:22ч

Отдих

7:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.