Идеи:

Пиле а ла Кинг с кремообразен гъбен сос и фузили

Пиле а ла Кинг с кремообразен гъбен сос и фузили - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на хапки и се поставя в тенджера с вода. Сварява се за около 15–20 минути след завирането, докато бъде напълно сготвено и температурата в средата на най-дебелото парче достигне поне 74°C. Отцежда се и се оставя настрани. Междувременно фузилите се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката, така че да останат леко стегнати, след което се отцеждат.

Лукът, ако се използва, се обелва и се нарязва на ситно. Гъбите се почистват и се нарязват на филийки. Червената чушка се почиства от семената и се нарязва на малки парчета.

Маслото се разтопява в голям тиган на умерен огън. Лукът се задушава за 3–4 минути до омекване. Добавят се гъбите и се задушават за около 5–6 минути, докато отделената течност се изпари. Прибавя се червената чушка и се готви още 2–3 минути. Зеленчуците се поръсват с брашното и се разбъркват за 1–2 минути, за да се получи лека запръжка.

Пилешкият бульон се налива постепенно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Добавя се пресният или замразеният грах и сосът се оставя да къкри за около 5–7 минути, докато грахът омекне. При необходимост времето се удължава.

Прибавят се сметаната и свареното пилешко месо. Ястието се подправя със сол и черен пипер, а по желание се добавят чесънът на прах и червеният пипер. Оставя се на слаб огън за още 3–5 минути, без бурно кипене, докато месото се загрее добре и сосът се сгъсти. Фузилите се разпределят в чинии и се заливат с горещия сос с пилешко месо и зеленчуци.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

432 г
Калории 638 кал32%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г24%
Мазнини30г 43%
Наситени17г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.16г
Омега 30.1г
Въглехидрати 53г34%
Фибри3.6г
Нишесте31г
Захари3г
Холестерол167мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А256мкг28%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.473мг36%
B3 (Ниацианамид)10.32мг65%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.613мг47%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C22мг24%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)13.29мкг11%
Витамин Холин27.94мг5%
Калций85мг9%
Фосфор393мг56%
Желязо2.8мг23%
Натрий290мг19%
Магнезий68мг17%
Цинк2.97мг27%
Мед0.408мг45%
Манган0.594мг26%
Селен59мкг107%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 638 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:33ч

Отдих

10:54ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.