Идеи:

Пържени кюфтета от червено цвекло с кремообразен сос

Пържени кюфтета от червено цвекло с кремообразен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Цвеклото и лукът се обелват и настъргват. Магданозът се нарязва на ситно. Подготвените зеленчуци и магданозът се смесват с разбитите яйца и брашното. Сместа се разбърква до получаване на подходяща за оформяне консистенция и се овкусява със сол и черен пипер.

Зехтинът се загрява в тиган на умерен огън. От сместа се оформят плоски кюфтета, които се пържат от двете страни до златисто. Готовите кюфтета се поставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Чесънът се обелва и наситнява. Киселото мляко се смесва с дижонската горчица и чесъна. Сосът се овкусява със сол и черен пипер. Кюфтетата се поднасят със соса.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 220 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г15%
Мазнини7г 29%
Наситени2г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.49г
Омега 30.02г
Въглехидрати 31г57%
Фибри2.6г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)0.55мг3%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.113мг9%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C7мг8%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)68.15мкг57%
Витамин Холин55.48мг10%
Калций71мг7%
Фосфор127мг18%
Желязо1.32мг11%
Натрий91мг6%
Магнезий27мг7%
Цинк0.88мг8%
Мед0.103мг11%
Манган0.401мг17%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 220 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.