Идеи:

Измир кюфте – турски кюфтета с доматен сос и картофи

Измир кюфте – турски кюфтета с доматен сос и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и настъргва, чесънът се счуква, а магданозът се нарязва. Каймата се смесва с лука, чесъна, галетата, яйцето, магданоза, кимиона, червения пипер, солта и черния пипер. Сместа се омесва до еднородност и от нея се оформят продълговати кюфтета.

Картофите се обелват и нарязват на дълги парчета. Доматите се измиват, като част от тях се нарязват на тънки кръгчета, а останалите се настъргват или пасират. Чушките се измиват и се оставят цели.

В дълбока тава се смесват настърганите домати, доматеното пюре, зехтинът и водата. В получения сос се подреждат кюфтетата, картофите, доматените кръгчета и зелените чушки.

Тавата се покрива с алуминиево фолио и се поставя в предварително загрята на 180 °C фурна. Ястието се пече около 40 минути. Фолиото се отстранява и ястието се допича още 15–20 минути, докато кюфтетата се запекат и картофите омекнат.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

735 г
Калории 680 кал34%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г22%
Мазнини26г 34%
Наситени6г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,917.26г
Омега 30г
Въглехидрати 77г45%
Фибри10.9г
Нишесте48г
Захари5г
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.442мг37%
B2 (Рибофлавин)0.632мг49%
B3 (Ниацианамид)14мг88%
B5 (Пантенол)3.05мг61%
B6 (Пиродоксин)1.619мг125%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)1.76мкг73%
C123мг137%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)3.9мг26%
K (Менадион)101.61мкг85%
Витамин Холин55.9мг10%
Калций118мг12%
Фосфор508мг73%
Желязо5.68мг47%
Натрий952мг63%
Магнезий127мг32%
Цинк5.29мг48%
Мед0.64мг71%
Манган0.985мг43%
Селен26.2мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 680 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:02ч

Отдих

11:37ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.