Мариновани агнешки ребра / котлети на грил тиган с гарнитура от паста и зелева салата

Мариновани агнешки ребра / котлети на грил тиган с гарнитура от паста и зелева салата - снимка на рецептата

Рецепта:

Приготвя се маринатата, като ябълковият оцет Natural Technologies (100 мл.), сос Уорчестър (30 мл.), чесън на прах (1 ч.л.), сол и кафява захар (3 с.л.) се разбъркват добре. Агнешките котлети (800 г) се заливат със сместа и се покриват с прозрачно фолио. Оставят се да се мариноват за 2 часа в хладилник.

Пастата (200 г) се сварява според инструкциите на опаковката. След това се отцежда от водата и се разбърква с маслото (50 г) и настърганото сирене чедър (150 г). Налива се прясното мляко (50 мл.) и се овкусява със сол и черен пипер. Макароните се разбъркват много добре, докато се разпределят съставките.

Зелевата салата с моркови се подправя с ябълков оцет Natural Technologies, олио и сол на вкус.

Месото се изважда от маринатата. Слага се на грил тиган. Останалата марината се прехвърля в малка тенджера и се добавя балсамов оцет от нар Natural Technologies. Сместа се разбърква и се оставя да загрее.

Агнешките котлети се мажат с приготвения сос и се запичат и от двете страни до апетитен загар. След това месото се разрязва на парчета и се връща на тигана. Отново се намазва с марината и се запича от всички страни.

Приготвените ароматни агнешки ребра се сервират с гарнитура от макарони и зелева салата.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 1232 кал62%
Калории от мазнини837 кал155%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г15%
Мазнини93г 69%
Наситени45г
Мононенаситени 35г
Полиненаситени
Омега 3,6,940.42г
Омега 30.05г
Въглехидрати 50г17%
Фибри1.3г
Нишесте31г
Захари12г
Холестерол221мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А191мкг21%
B1 (Тиамин)0.47мг39%
B2 (Рибофлавин)0.649мг50%
B3 (Ниацианамид)11.57мг72%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.201мг15%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)3.13мкг130%
C2мг2%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)2.1мкг2%
Витамин Холин15.89мг3%
Калций334мг33%
Фосфор496мг71%
Желязо4.92мг41%
Натрий990мг66%
Магнезий65мг16%
Цинк6.87мг62%
Мед0.32мг36%
Манган0.413мг18%
Селен70.7мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1232 калoрии?

Тичане

1:38ч

Колело

2:22ч

Ски

2:42ч

Танци

3:09ч

Плуване

3:09ч

Фитнес

3:26ч

Велоергометър

3:47ч

Каланетика

4:12ч

Пазаруване

5:24ч

Ходене

5:24ч

Сек*

14:34ч

Отдих

21:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.