Пене паста с пилешко, гъби, спанак, сушени домати и сметана

Пене паста с пилешко, гъби, спанак, сушени домати и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пенето (1/2 кг) се сварява според инструкциите на опаковката. Може да се използват

Пилешките гърди (300 г) се нарязват на хапки и се подправят със сол и черен пипер. Поръсват се с брашното (1 ч.л.) и се запържват в загрята мазнина на умерена температура. Овкусяват се с риган (1 ч.л.) и се оставят настрана.

В същата мазнина се задушават нарязаните лук (1 глава) и чесън (2 скилидки). Добавят се почистените и нарязани гъби (300 г) и се задушават, докато омекнат. След това се слагат и накълцаните сушени домати (6 бр).

Месото се връща в тигана и се прибавя спанакът (150 г). Когато се задуши и омекне, се налива готварската сметана (125 мл.). Сосът се подправя със сол и черен пипер.

Сварената паста се отцежда и се добавя към соса. Разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пене паста с пилешко, гъби, спанак, сушени домати и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 721 кал36%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г22%
Мазнини17г 22%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.47г
Омега 30.06г
Въглехидрати 104г58%
Фибри5.9г
Нишесте78г
Захари
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А288мкг32%
B1 (Тиамин)0.215мг18%
B2 (Рибофлавин)0.538мг41%
B3 (Ниацианамид)10.93мг68%
B5 (Пантенол)2.46мг49%
B6 (Пиродоксин)0.605мг47%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C12мг13%
D0.37мкг1%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)187.89мкг157%
Витамин Холин28.35мг5%
Калций105мг11%
Фосфор415мг59%
Желязо4.13мг34%
Натрий151мг10%
Магнезий118мг30%
Цинк3.18мг29%
Мед0.799мг89%
Манган1.438мг63%
Селен99.1мкг180%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 721 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:27ч

Пазаруване

3:10ч

Ходене

3:10ч

Сек*

8:31ч

Отдих

12:19ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.