Доматена зеленчукова супа минестроне с бекон, боб, макарони, чушки, картофи, тиквичка и патладжан

Доматена зеленчукова супа минестроне с бекон, боб, макарони, чушки, картофи, тиквичка и патладжан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (450 г) се оставя да се накисне за няколко часа. След това се изплаква и се сварява в подсолена вода. Когато е готов, се отцежда.

В олиото се запържва нарязаните на дребни кубчета бекон (200 г), лук (2 глави) и чесън (1 скилидка). Прибавят се 700 мл вода, бульонът (300 мл.), бобът (450 г), доматеното пюре (4 с.л.), макароните (80 г) и накълцан магданоз.

Супата се подправя със сол и черен пипер на вкус. Когато заври, температурата на котлона се намалява и се оставя да къкри около 15 минути.

Прибавят се почистените и нарязани на кубчета зелени чушки (2 бр), картофи (2 бр), патладжан (1 бр) и тиквички (1 бр). Супата се оставя да ври, докато всички зеленчуци се сготвят напълно.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Доматена зеленчукова супа минестроне с бекон, боб, макарони, чушки, картофи, тиквичка и патладжан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

446 г
Калории 601 кал30%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г18%
Мазнини20г 30%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.03г
Омега 30.09г
Въглехидрати 81г53%
Фибри17.4г
Нишесте19г
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.429мг36%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)3.51мг22%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.602мг46%
B9 (Фолиева киселина)157мкг39%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C34мг38%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)13.46мкг11%
Витамин Холин90.87мг17%
Калций192мг19%
Фосфор332мг47%
Желязо7.95мг66%
Натрий284мг19%
Магнезий156мг39%
Цинк3.45мг31%
Мед0.7мг78%
Манган1.827мг79%
Селен27.8мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 601 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:06ч

Отдих

10:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.