Идеи:

Зеленчукова паста (спагети) Путанеска с домати, каперси, чесън и маслини

Зеленчукова паста (спагети) Путанеска с домати, каперси, чесън и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите (1 кг) се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката.

В дълбок тиган се загрява зехтин. Накълцаният лук (1 глава) се задушава за около 5 минути. След това се добавя нарязаният на ситно чесън (2 скилидки) и доматеното пюре (2 с.л.).

Доматите (400 г) от консервата се нарязват и се слагат в тигана. Сосът се подправя с риган, червен пипер, сол, черен пипер.

Прибавят се почистените маслини (100 г) и каперси (2 с.л.). Сосът се оставя да поври около 10-15 минути.

Готовите спагети се отцеждат и се добавят към соса. Ястието се поръсва с накълцан магданоз и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова паста (спагети) Путанеска с домати, каперси, чесън и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

412 г
Калории 1004 кал50%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г14%
Мазнини7г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.68г
Омега 30.06г
Въглехидрати 199г80%
Фибри8.9г
Нишесте155г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)4.51мг28%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.437мг34%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)1.9мкг2%
Витамин Холин5.36мг1%
Калций91мг9%
Фосфор405мг58%
Желязо7.22мг60%
Натрий829мг55%
Магнезий135мг34%
Цинк3.5мг32%
Мед0.85мг94%
Манган2.031мг88%
Селен156.8мкг285%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1004 калoрии?

Тичане

1:20ч

Колело

1:55ч

Ски

2:12ч

Танци

2:34ч

Плуване

2:34ч

Фитнес

2:48ч

Велоергометър

3:05ч

Каланетика

3:25ч

Пазаруване

4:24ч

Ходене

4:24ч

Сек*

11:52ч

Отдих

17:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.