Идеи:

Паста Путанеска - класическа италианска рецепта

Паста Путанеска - класическа италианска рецепта - снимка на рецептата

Рецепта:

Чесънът се обелва и нарязва. Доматите се нарязват, ако са пресни. Магданозът и босилекът се нарязват на ситно. Спагетите се сваряват в подсолена вода до състояние ал денте и се отцеждат, като се запазват около 125 мл от водата от варенето. В голям тиган се загрява зехтинът на среден огън. Прибавят се нарязаният чесън и филенцата аншоа, ако се използват, и се задушават за 2-3 минути, докато аншоата се разтвори. Добавят се лютите чушки и се оставят да се готвят за около 30 секунди. В тигана се изсипват нарязаните домати и сосът се задушава за 7-10 минути, докато се сгъсти леко. Подправя се със сол и черен пипер.

Маслините и каперсите се прибавят и сместа се готви още 2-3 минути, за да се смесят ароматите. Сварените спагети се смесват със соса и се разбъркват внимателно, като при необходимост се добавя от запазената вода от варенето, за да се отпусне сосът.

Пастата се сервира, като се гарнира с нарязан магданоз и босилек по желание, и се поръсва с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Паста Путанеска - класическа италианска рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

254 г
Калории 489 кал24%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г15%
Мазнини10г 19%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.76г
Омега 30.21г
Въглехидрати 82г67%
Фибри4.5г
Нишесте62г
Захари
Холестерол10мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)3.53мг22%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.221мг17%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C11мг12%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)1.8мг12%
K (Менадион)4мкг3%
Витамин Холин4.14мг1%
Калций113мг11%
Фосфор214мг31%
Желязо2.97мг25%
Натрий438мг29%
Магнезий65мг16%
Цинк1.72мг16%
Мед0.422мг47%
Манган0.871мг38%
Селен68.7мкг125%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 489 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:47ч

Отдих

8:21ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.