|
Продукти:Рецепта:Морковът и картофът се сваряват в подсолена вода и се пасират. Прибавя се настърганият кашкавал (200 г) и супата ври до разпадането му. Добавят се бланшираните гъби (5 бр) и ястието ври още няколко минути. Прибавят се сметаната и счуканият със сол чесън (2 скилидки) и супата ври още 2 минути. Поднася се топла със ситно нарязан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 161 г | ||
| Калории | 296 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 19% | |
| Мазнини | 21г | 63% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 19% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 68мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 310мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.065мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.3мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.49мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.223мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.41мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 4.81мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 20.16мг | 4% | |
| Калций | 363мг | 36% | |
| Фосфор | 293мг | 42% | |
| Желязо | 0.93мг | 8% | |
| Натрий | 295мг | 20% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.69мг | 15% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.16мг | 7% | |
| Селен | 9.9мкг | 18% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:30ч
Отдих
5:03ч
Крем супа с картофи, моркови, броколи, сирене и чубрица 
Кашкавалена супа 
Крем супа от карфиол, коприва, спанак, пресни гъби манатарки и кокосова сметана 
Крем супа от картофи, моркови, мляко и сметана 
Крем супа от тиквички, гъби, замразен консервиран грах, картоф и морков с домашни крутони на фурна 
Крем супа (кремсупа) от тиквички, картофи, течна сметана, синьо сирене и копър 
Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана