Веган гъбена крем супа със сметана от кашу и горчица

Веган гъбена крем супа със сметана от кашу и горчица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кашуто се накисва от предишната вечер в 2 ч.ч. вода.

Гъбите печурки се измиват и се слагат в голям съд свода. Нарязват се и няколко парчета се заделят.

Нарязаните гъби се подсушават и се запържват в малко мазнина. Оставят се настрана.

В същата мазнина се задушава накълцаният лук, след което и той се изважда.

В горещата вода се разтваря зеленчуковия бульон. Брашното се запържва в 2 лъжици мазнина. Поетапно и при постоянно бъркане се налива бульонът. Разбърква се няколко минути, докато леко се сгъсти.

В блендер се слагат бульонът, гъбите, лукът, кашуто и мащерката. Всичко се смила.

Приготвя се сметаната от кашу, като ядките се отцеждат заедно с ядковото мляко, чесънът, горчицата, лимонов сок, черен пипер и сол на вкус се смила. Трябва да се получи хомогенна смес.

Готовата супа се сервира с няколко лъжици от приготвената сметана от кашу.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна пасирана крем супа от гъби, моркови, течна сметана, масло и авокадо

Кашкавалена крем супа със сметана, картофи, моркови и гъби печурки

Крем супа от гъби манатарки и печурки с бяло вино и заквасена сметана

Подобни рецепти на Веган гъбена крем супа със сметана от кашу и горчица

Рецепта Вкусна чорба / супа от гъби печурки със сметана и фиде или ориз Вкусна чорба / супа от гъби печурки със сметана и фиде или ориз Рецепта Гъбена крем супа с прясно мляко и брашно поднесена с крутони и копър Гъбена крем супа с прясно мляко и брашно поднесена с крутони и копър  

Коментирайте първи рецептата Веган гъбена крем супа със сметана от кашу и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

354 г
Калории 382 кал19%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г13%
Мазнини29г 64%
Наситени5г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.99г
Омега 30.02г
Въглехидрати 24г24%
Фибри3.8г
Нишесте10г
Захари
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.253мг21%
B2 (Рибофлавин)0.485мг37%
B3 (Ниацианамид)4.3мг27%
B5 (Пантенол)2.05мг41%
B6 (Пиродоксин)0.348мг27%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C5мг6%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)1.84мг12%
K (Менадион)19.12мкг16%
Витамин Холин25.86мг5%
Калций87мг9%
Фосфор410мг59%
Желязо4.29мг36%
Натрий81мг5%
Магнезий150мг38%
Цинк3.54мг32%
Мед1.459мг162%
Манган1.071мг47%
Селен22.6мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 382 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:31ч

Отдих

6:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.