Рецепти за овесени ястия

Домашни многозърнести барчета с ядки и заливка от черен шоколад

Добавят се овесените ядки, сусам, слънчогледови и тиквени семки, захар, кленов сироп, олио, канела, джинджифил и една щипка сол.

Домашни гранола барчета

В голяма купа се разбъркват овесената каша, натрошените бадеми, бакпулвер, канела, джинджифил и сол.

Панирани пържени рулца (сандвичи) от хляб, шунка и топено сирене

Рулцата се потапят първо в разбитите яйца и след това в овесените ядки.

Вкусен лимонов сладкиш с бисквити, кокос и глазура с кондензирано мляко

Добавят се натрошените овесени бисквити, брашното с бакпулвера и кокосовите стърготини.

Гранола с киви и извара в чаши – за закуска и десерт

Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

В десертни чаши се редуват продуктите в следната последователност - кисело мляко, мюсли (овесени ядки), пресни боровинки и мед.

Лесен десерт крамбъл с ябълки и червени боровинки

В друга купа се смесват овесените ядки, брашното, кафявата захар, маслото и солта.

Бисквитена торта с извара, цедено кисело мляко и мед

Овесените ядки и кокосовите стърготини се накисват в топла вода и се оставя да набъбнат.

Обърнат меден сладкиш с пъпеш и стафиди

Добавят се брашното, овесените ядки и стафидите.

Печени ябълки с гранола, ядки, мед, карамел и канела

Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода

Хрупкави блокчета от зърнена закуска (мюсли)

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола

Здравословна закуска с мюсли, банан, ябълки и чиа

Пиле якитори - традиционни японски пилешки шишчета от бут маринован в соев сос и Мирин

След това се добавят карамелизираният лук, овесените ядки и телешката кайма....Фолиото се маха и ястието се поръсва с настърган кашкавал.

Нисковъглехидратни какаови палачинки с авокадо и кокосови стърготини (с подсладител)

Смесват се с намачкано авокадо, кокосовите стърготини, какаото, овесените трици, течна стевия (зависи кой колко сладко предпочита) и ванилия на вкус.

Суфле от тиквички, сирене и риба тон

Добавят се и овесените ядки и пак се разбърква.

Спаначена запеканка (руло) с извара и яйца на фурна

Върху тавата се слага готварско фолио и ястието се пече на фурна до пълна готовност....Сгъстяването може да се постигне с овесени ядки.

Вкусни пълнени тиквички с кайма, ориз и гъби на фурна

Крушата се обелва и заедно с вътрешността от тиквичките, лимоновия сок, овесените ядки, магданоза, солта и счуканият чесън се разбива в блендера.

Печена бяла риба сулка по краковски във фолио на фурна

Прецежда се, смесва се с бирата и овесените ядки.