Рецепти за бързи печива

Протеинови бананови палачинки с овесени ядки, сирене котидж и черен шоколад

Енергийна закуска от зелена салата с краставици, сирене, боровинки и дресинг с мед

Здравословни тост сандвичи с пълнозърнест хляб, авокадо, сирене и нар

Авокадо тост сандвич с яйце, маслинова паста и кориандър

Нисковъглехидратна салата с пуешко месо, зеле, чушки, моркови, бадеми и дресинг с тахан, чесън и лимонов сок

Пуешкото месо трябва да е предварително сварено или опечено, след което се накъсва.

Здравословни нисковъглехидратни бананови хапки с фъстъчено масло и черен шоколад

Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене.

Вегетарианска нисковъглехидратна разядка с тофу, грах и авокадо

Разядката се сервира с препечени филии или крекери.

Нисковъглехидратни солени мъфини с яйца, шунка, сирене и броколи на фурна

Мъфините се пекат около 10-15 минути на 180 градуса.

Нисковъглехидратни протеинови палачинки със сирене котидж, яйца и кокосова захар

Пекат се по около 3 минути на страна.

Наденички от свинска кайма с градински чай и босилек

Наденичките се пекат на умерен огън, докато се зачервят добре и са готови.

Нисковъглехидратен омлет със сирене котидж, чери домати и босилек

Изпичат се няколко омлета.

Ароматна сьомга с царевица, чери домати и кориандър на фурна

Пече се около 15 минути на 220 градуса.

Сандвичи брускети с нахутена паста, тахан и чери домати

Протеинови палачинки с извара и овесени ядки

Изпича се за около 2 минути на страна.

Картофени солени палачинки с тиквички с лучен сос с кисело мляко и сирене котидж

Оформят се малки палачинки и се пекат в загрят тиган за около 3 минути на страна.

Зелена салата с пилешки гърди, ананас и дресинг с лайм, мед и джинджифил

Месото се пече около 5-6 минути на страна.

Зелена салата с броколи и риба тон с меден лимонов дресинг

Салата с пилешко, портокал, орехи и нар с дресинг с мед, горчица и портокалов сок

Салатата се поръсва със семена нар и печени орехи и се залива с останалия дресинг.

Високо протеинови палачинки с боровинки

Пече се около 5 минути, след което се обръща и се запича за още 2 минути.

Френски тост (пържени филийки) с ягоди, мед и маскарпоне