Рецепти за тиквени семки

Салата с китайско зеле, рулца от раци

Рулцата от раци се нарязват на колелца, а краставицата - на полукръгчета, като семките й се отстраняват.

Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно

След това се добавят разбитите яйца, слънчогледови семки, тиквени семки, копър, магданоз, натрошено сирене и настърган кашкавал.

Домашни многозърнести барчета с ядки и заливка от черен шоколад

Добавят се овесените ядки, сусам, слънчогледови и тиквени семки, захар, кленов сироп, олио, канела, джинджифил и една щипка сол.

Тиквеник по странджански с много масло (без тесто и без кори)

Обелената и почистена от семките и влакнестата част тиква се настъргва на едро ренде.

Пъпешово смути с помело и ананас

Салата с рукола, авокадо, пушена сьомга и цветни чери домати

Салатата се поръсва със сусама, слънчогледовите и тиквените семки.

Доматена супа с червена леща, овесени ядки, слънчоглед, лешници и заквасена сметана

Лешниците се начукват и се разбъркват с тиквените семки и слънчогледовите семки.

Червена пица с тесто от цвекло и зеленчуци

Слънчогледовите семки се добавят за хрупкавост.

Суфле от броколи и карфиол със семена от пресни билки на фурна

Салата с панирано козе сирене, рукола, портокал и малини

Салатата се полива с него непосредствено преди поднасяне и се поръсва с тиквените семки.

Италианска супа с бял боб и зеленчуци (Zuppa alla Frantoiana)

Морковите, картофите и тиквата се обелват, а семките на тиквата се отстраняват.

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Оставя се да изстине и се смесва с ореховите и кедровите ядки, слънчогледовото и тиквеното семе, зехтин, сол, накълцан магданоз и сокът от половин лимон.

Италиански солен кекс със сирене моцарела, сушени и чери домати

Добавя се настърганото сирене моцарела, накълцаните сушени домати, подсушените чери домати, наситненият босилек и половината от тиквените семки.

Солен кекс с овесени ядки, кисело мляко, сода, сирене, извара и кашкавал

След това се слагат натрошеното сирене, настърганият кашкавал, изварата, разбитите яйца, зехтин, слънчогледови семки, тиквени семки и накълцаните копър и магданоз.

Пролетна зелена салата с пъдпъдъчи яйца, репички и червен лук

Зелените салати, репичките, краставицата, червеният лук, кълновете и тиквените семки се смесват в купа.

Такоси с киноа, аспержи, боб и гуакамоле

Във всяка тортиля се поставя от сместа с киноа и зеленчуци, добавя се от гуакамолето, поръсва се с тиквените семки и се украсява с листа мента.

Зелена салата със спанак, броколи, ябълка и едамаме с авокадов дресинг

Поръсват се кедровите ядки, тиквените семки и по желание лютият червен пипер на люспи.

Здравословен веган бургер със сладък картоф и киноа

По желание се поръсва със сусам и тиквени семки.

Бургери с червена киноа, сладък картоф и нахут

Добавят се измитите нарязани тиквички, тиквени семки, ленено семе и подправките - босилек, чили на прах, мащерка, сол и черен пипер.

Салата с краставици, мандарини, бейби спанак, авокадо и цитрусов дресинг

Салатата се полива с дресинга, разбърква се и се поръсва с тиквени семки, бадеми и кълнове.