Печена риба скумрия по морски с доматено пюре, гъби, лук и бяло вино на фурна в гювече

Рецепта:

Скумрията се почиства и нарязва на парчета. Запържва се в зехтин за кратко и се отстранява. В същата мазнина се задушават ситно нарязаните лук, гъби и люти чушки. След 3-4 минути готвене се добавят доматеното пюре, ситно нарязаният магданоз, чубрицата и виното. Връщат се и парчетата риба и се разбъркват. След около минута - две ястието се отстранява от котлона и се разпределя в 4 гювечета, които се поставят във фурна и се пекат около 15 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия по морски с доматено пюре, гъби, лук и бяло вино на фурна в гювече

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба скумрия по морски с доматено пюре, гъби, лук и бяло вино на фурна в гювече

Порция

466 г
Калории 737 кал37%
Калории от мазнини468 кал87%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини52г 87%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,931.94г
Омега 36.32г632%
Въглехидрати 12г9%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари4%
Холестерол202мг67%
Витамини и минералиКол.%Ден
А227мкг25%
B1 (Тиамин)0.477мг40%
B2 (Рибофлавин)1.044мг80%
B3 (Ниацианамид)24.01мг150%
B5 (Пантенол)3.4мг68%
B6 (Пиродоксин)1.081мг83%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)17.03мкг710%
C50мг56%
D40.59мкг81%
E (Токоферoл)5.71мг38%
K (Менадион)123.99мкг103%
Витамин Холин186.13мг34%
Калций63мг6%
Фосфор622мг89%
Желязо5.7мг48%
Натрий276мг18%
Магнезий209мг52%
Цинк2.36мг21%
Мед0.639мг71%
Манган0.409мг18%
Селен117.6мкг214%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 737 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Секс

8:43ч

Отдих

12:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.