Дробен постен гювеч с картофи, зелен боб и тиквички

Рецепта:

Всички зеленчуци без картофите се нарязват на дребно и се подправят със сол, черен и червен пипер.

Лукът се реже на ситно и се запържва в половината мазнина. Слага се на дъното на глинен гювеч и отгоре се изсипват подправените зеленчуци.

Картофите се режат на колелца и се редят отгоре да покрият зеленчуците.

Гювечът се посолява, поръсва се с черен пипер и останалата мазнина. Захлупва се и се пече на умерена фурна за час и половина. По време на печенето се долива 1/2 чаша гореща вода.

Готовото ястие се поръсва с нарязани на ситно магданоз и копър, и се поднася с кисело мляко.

Време за приготвяне:

100 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с картофа, чушки, домата
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Дробен постен гювеч с картофи, зелен боб и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Дробен постен гювеч с картофи, зелен боб и тиквички

Порция

875 г
Калории 655 кал33%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени16г80%
Омега 3,6,933.19г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 72г55%
Фибри16.5г43%
Нишесте27г
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А111мкг12%
B1 (Тиамин)0.464мг39%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)5.24мг33%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)1.273мг98%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C162мг180%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.54мг17%
K (Менадион)45.3мкг38%
Витамин Холин60.24мг11%
Калций105мг11%
Фосфор283мг40%
Желязо4.44мг37%
Натрий42мг3%
Магнезий134мг34%
Цинк1.75мг16%
Мед0.624мг69%
Манган1.338мг58%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 655 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Секс

7:45ч

Отдих

11:11ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter