Пържени пилешки филенца с маслини и естрагон по гръцки

Рецепта:

Пилешкото филе се реже на ивици, които се овкусяват със сол и черен пипер. Овалват се в брашно.

В дълбок тиган се нагорещяват маслото и зехтинът и се добавят счуканият чесън и естрагонът. Филенцата се запържва до порозовяване от двете страни, добавя се изстисканият сок от лимон и ястието за захлупва. Готви се на умерен огън за 3-4 минути.

Сипват се обезкостените зелени маслини и ястието се разбърква. Сервира се с бяло вино.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от Гърция

Коментирайте първи рецептата Пържени пилешки филенца с маслини и естрагон по гръцки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени пилешки филенца с маслини и естрагон по гръцки

Порция

199 г
Калории 299 кал15%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.57г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол113мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)8.96мг56%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.485мг37%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C9мг10%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)6.47мкг5%
Витамин Холин4.37мг1%
Калций35мг4%
Фосфор242мг35%
Желязо2.09мг17%
Натрий219мг15%
Магнезий29мг7%
Цинк1.9мг17%
Мед0.124мг14%
Манган0.107мг5%
Селен28.2мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 299 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:32ч

Отдих

5:06ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter