Паламуд на скара с розмарин

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук, зехтинът, лимоновият сок, накълцаните магданоз и розмарин, начупените дафинови листа, солта и черният пипер се смесват в купа. В така приготвената марината се слагат предварително изчистените парчета паламуд и престояват 2 часа.

Маринованите парчета риба се запичат на умерена скара за по 4-5 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

140 минути

Коментирайте първи рецептата Паламуд на скара с розмарин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паламуд на скара с розмарин

Порция

256 г
Калории 491 кал25%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 21г105%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,926.08г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.251мг21%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)5.58мг35%
B5 (Пантенол)1.54мг31%
B6 (Пиродоксин)0.609мг47%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C4мг4%
D24мкг48%
E (Токоферoл)3.38мг23%
K (Менадион)22.21мкг19%
Витамин Холин131.76мг24%
Калций85мг9%
Фосфор516мг74%
Желязо2.26мг19%
Натрий100мг7%
Магнезий71мг18%
Цинк2.13мг19%
Мед0.171мг19%
Манган0.43мг19%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 491 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Секс

5:48ч

Отдих

8:23ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.