Мариновано филе от акула на скара

Рецепта:

В купа се смесват продуктите за маринатата - соевият сос, портокаловият сок, лимоновият сок, кетчупът, накълцаният магданоз, счуканият чесън и солта. Заделят се 3 супени лъжици от маринатата, а в останалата част се накисват филетата. Трябва да престоят 1 час на хладно.

Скарата се нагрява и намазва с кора от лимон. Рибните филета се слагат да се пекат за по 6 минути от всяка страна. От време на време се поливат с малко от запазената марината.

Време за приготвяне:

75 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Мариновано филе от акула на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Мариновано филе от акула на скара

Порция

278 г
Калории 307 кал15%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини44г80%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.58г
Омега 31.9г190%
Въглехидрати 10г8%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари4%
Холестерол102мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.159мг12%
B3 (Ниацианамид)6.21мг39%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.771мг59%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)2.32мкг97%
C19мг21%
D1.2мкг2%
E (Токоферoл)2.4мг16%
K (Менадион)104.33мкг87%
Витамин Холин139.68мг25%
Калций89мг9%
Фосфор431мг62%
Желязо2.86мг24%
Натрий1578мг105%
Магнезий111мг28%
Цинк1.06мг10%
Мед0.133мг15%
Манган0.251мг11%
Селен73.6мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 307 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:37ч

Отдих

5:14ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter