Филе от акула - мариновано и панирано

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от акула се нарязва на порции и се поставя в тавичка. Залива се с вода, колкото да се покрие, поръсва се с лимонов сок, зърна черен пипер и сол. Оставя се в хладилник да се маринова за 1 час.

В купа се разбиват яйцата, добавят се млякото и 4 супени лъжици брашно. Рибата се подсушава, овалва се в брашно и после се потапя в яйчената смес. Пържи се в нагорещеното олио, докато придобие златиста коричка.

Време за приготвяне:

70 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с филе от акула, лимон, брашно
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Филе от акула - мариновано и панирано

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Филе от акула - мариновано и панирано

Порция

287 г
Калории 626 кал31%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,930.52г
Омега 31.44г144%
Въглехидрати 26г20%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол221мг74%
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.293мг23%
B3 (Ниацианамид)4.34мг27%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.591мг45%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)2.03мкг85%
C6мг7%
D1.71мкг3%
E (Токоферoл)1.93мг13%
K (Менадион)1.97мкг2%
Витамин Холин169.27мг31%
Калций111мг11%
Фосфор413мг59%
Желязо2.09мг17%
Натрий172мг11%
Магнезий85мг21%
Цинк1.33мг12%
Мед0.1мг11%
Манган0.236мг10%
Селен75.5мкг137%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 626 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Секс

7:24ч

Отдих

10:42ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter