Фритата със зелен фасул от буркан и печени пиперки

Рецепта:

Ситно нарязаният лук се запържва в мазнината, задно с нарязаните на дребно печени белени пиперки. Добавят се белените домати, нарязани на кубчета, а накрая се прибавя отцеденият от консервата зелен фасул. Долива се малко топла вода и ястието се изсипва в тавичка. Залива се с яйцата, предварително разбити в киселото мляко. Фритатата се запича на фурна за около час или докато хване златиста коричка.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Фритата със зелен фасул от буркан и печени пиперки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Фритата със зелен фасул от буркан и печени пиперки

Порция

531 г
Калории 478 кал24%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,928г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 28г22%
Фибри8.1г21%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол242мг81%
Витамини и минералиКол.%Ден
А222мкг25%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.547мг42%
B3 (Ниацианамид)2.16мг14%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.459мг35%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C75мг83%
D0.72мкг1%
E (Токоферoл)2.42мг16%
K (Менадион)229.45мкг191%
Витамин Холин141.12мг26%
Калций186мг19%
Фосфор266мг38%
Желязо3.76мг31%
Натрий126мг8%
Магнезий74мг19%
Цинк1.67мг15%
Мед0.274мг30%
Манган0.577мг25%
Селен20.1мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 478 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Секс

5:39ч

Отдих

8:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter