Печено свинско бонфиле (бон филе) с ракия под фолио на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо от бонфиле се измива и подсушава старателно. Натърква се със сол и черен пипер. Щпикова се в тавичка с нарязаните скилидки чесън. След това се залива с ракията и се оставя в хладилник за няколко часа, покрито с фолио, за да се овкуси.

В малка купичка се смесват соевият сос, горчицата и подправките. С тази смес се намазва месото от всички страни. Покрива се с фолио и се пече в предварително загрята до 220 градуса фурна в продължение на 40 минути. След това фолиото се отстранява и ястието се пече при 180 градуса за около половин час.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Печено свинско бонфиле (бон филе) с ракия под фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено свинско бонфиле (бон филе) с ракия под фолио на фурна

Порция

274 г
Калории 470 кал24%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини70г127%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,910.09г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол198мг66%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)1.214мг101%
B2 (Рибофлавин)0.781мг60%
B3 (Ниацианамид)8.45мг53%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.536мг41%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.95мкг40%
C2мг2%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)0.09мкг0%
Витамин Холин194.94мг35%
Калций25мг3%
Фосфор504мг72%
Желязо3.29мг27%
Натрий447мг30%
Магнезий56мг14%
Цинк6.08мг55%
Мед0.13мг14%
Манган0.171мг7%
Селен120.2мкг219%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 470 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:33ч

Отдих

8:02ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.