Предложения:

Френска зелена салата със сладка царевица, чушки, краставици и репички

Рецепта:

Зелената салата се измива и нарязва. Прибавя се нарязаният лук и репичките, нарязани на тънки колелца. Краставицата се обелва и се нарязва на кубчета. Прибавят се в салатата, заедно с нарязания домат и червената чушка, нарязана на колелца. Отгоре се поръсва с настъргания морков и царевицата. Салатата се овкусява със зехтин и балсамов оцет, украсява се със сварено яйце и с маслините.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Френска зелена салата със сладка царевица, чушки, краставици и репички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Френска зелена салата със сладка царевица, чушки, краставици и репички

Порция

453 г
Калории 113 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.7г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 20г15%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари5%
Холестерол47мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А862мкг96%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.315мг24%
B3 (Ниацианамид)2.18мг14%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.307мг24%
B9 (Фолиева киселина)279мкг70%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C85мг94%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)236.15мкг197%
Витамин Холин63.05мг11%
Калций112мг11%
Фосфор172мг25%
Желязо3.21мг27%
Натрий74мг5%
Магнезий50мг13%
Цинк1.14мг10%
Мед0.202мг22%
Манган1.284мг56%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 113 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:20ч

Отдих

1:55ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.