Зелен фасул с джанки и зелени подправки в гърне

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в олиото, добавя се ситно нарязания чесън и след това се сипват нарязаните на дребно чушки и зелен домат, обеления и настърган червен домат, нарязания морков, джанките, зеления фасул и подправките. Поръсва се с брашно, бърка се няколко минути и се овкусява с червен пипер и сол. Сместа се прехвърля в гърне, залива се с 1,5 л. гореща вода и се похлупва. Гърнето се слага във фурната и ястието се готви на умерен огън до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул с джанки и зелени подправки в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен фасул с джанки и зелени подправки в гърне

Порция

301 г
Калории 210 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.16г
Омега 30%
Въглехидрати 25г19%
Фибри8.1г21%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А155мкг17%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)1.77мг11%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.288мг22%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C50мг56%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)29.94мкг25%
Витамин Холин29.32мг5%
Калций75мг8%
Фосфор96мг14%
Желязо2.21мг18%
Натрий19мг1%
Магнезий54мг14%
Цинк0.57мг5%
Мед0.193мг21%
Манган0.54мг23%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 210 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:29ч

Отдих

3:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.