Предложения:

Шарен фасул яхния с бял и кафяв боб, моркови, зелени чушки, лук, целина и домати

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. След това се слага да се свари и водата се сменя.

Когато заври се добавят накълцаният лук, зехтин, червен пипер, чубрица, риган, карамфилът и малко лют пипер.

Морковите и чушките се нарязват на дребни кубчета и заедно с настърганата целина се прибавят към боба.

Оставя се да ври около 15 минути и след това се добавят доматите и сол. Ястието ври още около 20 минути.

Време за приготвяне:

160 минути

Коментирайте първи рецептата Шарен фасул яхния с бял и кафяв боб, моркови, зелени чушки, лук, целина и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шарен фасул яхния с бял и кафяв боб, моркови, зелени чушки, лук, целина и домати

Порция

322 г
Калории 609 кал30%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.93г
Омега 30%
Въглехидрати 113г87%
Фибри36.3г96%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.415мг35%
B2 (Рибофлавин)0.263мг20%
B3 (Ниацианамид)2.08мг13%
B5 (Пантенол)1.5мг30%
B6 (Пиродоксин)0.547мг42%
B9 (Фолиева киселина)221мкг55%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C34мг38%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)26.34мкг22%
Витамин Холин62.13мг11%
Калций297мг30%
Фосфор536мг77%
Желязо13.73мг114%
Натрий225мг15%
Магнезий218мг55%
Цинк4.9мг45%
Мед1.052мг117%
Манган2.586мг112%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 609 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Секс

7:12ч

Отдих

10:24ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.