Идеи:

Шарена яхния от кайма, бамя, зелен боб и картофи

Шарена яхния от кайма, бамя, зелен боб и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на едро лук се задушава в загрята мазнина. Добавя се зеленият боб и се налива вода. Слез това се слагат бамята и нарязаните картофи.

Налива се нужното количество вода. Ястието се вари около 10 минути и се добавят нарязаните стерилизирани домати, червен пипер и сол.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Шарена яхния от кайма, бамя, зелен боб и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

280 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.27г
Омега 3
Въглехидрати 38г89%
Фибри6.4г
Нишесте27г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.615мг47%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)17.75мкг15%
Витамин Холин28.69мг5%
Калций52мг5%
Фосфор136мг19%
Желязо2.19мг18%
Натрий17мг1%
Магнезий64мг16%
Цинк0.77мг7%
Мед0.263мг29%
Манган0.575мг25%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.