Яхния с пилешко филе, грах, мариновани гъби от буркан и картофи

Рецепта:

Лукът се почиства, нарязва се и се слага да се задуши в сгорещено олио. След това се прибавя и почистеното и нарязано пилешко филе, нарязаните гъби и граха. Всичко се задушава.

Доматеното пюре се размива с малко вода и се прибавя към останалите продукти. Овкусява се със сол и черен пипер. Налива се малко вода и ястието се оставя да къкри до готовност. Когато е готово, се поръсва с накълцан копър.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Яхния с пилешко филе, грах, мариновани гъби от буркан и картофи

Рецепта Класическа домашна яхния от пиле с картофи, чушки и доматено пюре Класическа домашна яхния от пиле с картофи, чушки и доматено пюре    

Коментирайте първи рецептата Яхния с пилешко филе, грах, мариновани гъби от буркан и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с пилешко филе, грах, мариновани гъби от буркан и картофи

Порция

359 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.39г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 37г28%
Фибри6.1г16%
Нишесте24г
Захари2%
Холестерол57мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.383мг29%
B3 (Ниацианамид)9.04мг57%
B5 (Пантенол)2.2мг44%
B6 (Пиродоксин)0.809мг62%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C33мг37%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)11.75мкг10%
Витамин Холин36.78мг7%
Калций41мг4%
Фосфор305мг44%
Желязо2.97мг25%
Натрий99мг7%
Магнезий66мг17%
Цинк2.18мг20%
Мед0.502мг56%
Манган0.479мг21%
Селен20.3мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:09ч

Отдих

4:33ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.