Предложения:

Яхния с пиле, грах от консерва, лук, моркови и доматено пюре

Рецепта:

Пилето се измива, нарязва се на порции и се слага в тенджера. Залива се със сока от консервата грах и се добавят 2 с.л. олио. Оставя се да заври и се посолява.

Морковите се настъргват, лукът се нарязва на ситно и се добавят към месото. Всичко се оставя да се свари до полуомекване на пилешкото. Добавят се грахът и доматеното пюре.

Яхнията се оставя да се задуши за още 10 минути. Долива се гореща вода при нужда. Преди да се махне от котлона се добавя размитото във вода брашно.

Ястието се маха от котлона и към него се прибавя маслото, след това се поръсва с наситнен копър.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с пиле, грах от консерва, лук, моркови и доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с пиле, грах от консерва, лук, моркови и доматено пюре

Порция

233 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,916.28г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари3%
Холестерол112мг37%
Витамини и минералиКол.%Ден
А223мкг25%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.209мг16%
B3 (Ниацианамид)7.97мг50%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.444мг34%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C14мг16%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)15.67мкг13%
Витамин Холин74.81мг14%
Калций33мг3%
Фосфор216мг31%
Желязо1.82мг15%
Натрий96мг6%
Магнезий36мг9%
Цинк2.39мг22%
Мед0.133мг15%
Манган0.274мг12%
Селен22.3мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.