Предложения:

Оризова салата с краставици, домат, зелени маслини, лук и дресинг

Рецепта:

Оризът се сварява предварително в леко подсолена вода и се оставя след това да изстине.

В купа се смесват охладеният ориз, нарязаният на дребно лук, кубчетата краставици, доматът и накълцаните зелени маслини.

Приготвя се марината от зехтина, оцета, счукания чесън, горчицата, захарта, солта, пипера и мащерката. Тази смес се разбърква добре и се излива върху ориза със зеленчуците.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Оризова салата с краставици, домат, зелени маслини, лук и дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Оризова салата с краставици, домат, зелени маслини, лук и дресинг

Порция

303 г
Калории 445 кал22%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.36г
Омега 30%
Въглехидрати 81г62%
Фибри3.3г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.593мг49%
B2 (Рибофлавин)0.098мг8%
B3 (Ниацианамид)4.44мг28%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)240мкг60%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)36.97мкг31%
Витамин Холин16.43мг3%
Калций66мг7%
Фосфор149мг21%
Желязо5.07мг42%
Натрий129мг9%
Магнезий45мг11%
Цинк1.41мг13%
Мед0.316мг35%
Манган1.191мг52%
Селен14.7мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 445 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Секс

5:15ч

Отдих

7:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.