Яхния от пиле, картофи и гъби

4 души сготвиха това

Яхния от пиле, картофи и гъби - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (600 г) се обелват, нарязват се на кубчета и се сваряват в подсолена вода. През това време лукът (2 глави) се реже на колелца, а месото (1/2 кг) - на хапки. Задушават се до омекване в малко олио (3 с.л.), след което се поставят в дълбока тенджера, заедно със сварените картофи, маринованите гъби (200 г), консервираните белени домати (800 г), заедно със сока от консервата, и се добавят подправките - черен пипер (1/2 ч.л.) и сол. Ястието се оставя да къкри, докато 1/3 от доматения сос изври, след което се добавя разбитото в малко количество хладка вода брашно (1 с.л.) и яхнията се бърка непрекъснато, докато се сгъсти. Накрая се добавя ситно нарязаният магданоз (5 стръка).

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Яхния от пиле, картофи и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от пиле, картофи и гъби

Порция

393 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.32г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 30г23%
Фибри4.9г13%
Нишесте15г
Захари2%
Холестерол54мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.331мг25%
B3 (Ниацианамид)7.98мг50%
B5 (Пантенол)2.02мг40%
B6 (Пиродоксин)0.694мг53%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C28мг31%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)18.17мкг15%
Витамин Холин19.43мг4%
Калций37мг4%
Фосфор260мг37%
Желязо2.65мг22%
Натрий69мг5%
Магнезий58мг15%
Цинк1.72мг16%
Мед0.426мг47%
Манган0.421мг18%
Селен18.8мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Секс

3:03ч

Отдих

4:24ч

Tyxo.bg counter