Паста Орзо с домати, шунка, зеленчуци и сирене Фета на фурна

Паста Орзо с домати, шунка, зеленчуци и сирене Фета на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ситно нарязаните целина (2 стръка) и лук (2 глави), пресованият чесън (3 скилидки) и нарязаната на малки кубчета зелена чушка (1 бр) се задушават до омекване в зехтин (3 с.л.). Преместват се от котлона и към тях се добавят настърганите домати (3 бр) и пастата (1/2 кг). Всичко се разбърква добре и се подправя със сол и черен пипер. Поставя се в тавичка и се залива с малко вода, колкото да покрие пастата. Пече се на средна температура, като периодично се проверява дали е извряла течността. При необходимост се долива още. Щом пастата е сварена и течността е извряла, основното ястие се поръсва с шунка (100 г), нарязана на малки кубчета, и натрошено сирене Фета (100 г). Запича се за още няколко минути и се сервира горещо.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Паста Орзо с домати, шунка, зеленчуци и сирене Фета на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста Орзо с домати, шунка, зеленчуци и сирене Фета на фурна

Порция

181 г
Калории 354 кал18%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.13г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 53г41%
Фибри2.8г7%
Нишесте39г
Захари2%
Холестерол23мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.104мг8%
B3 (Ниацианамид)1.6мг10%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.195мг15%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C14мг16%
D0.14мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)3.45мкг3%
Витамин Холин5.34мг1%
Калций33мг3%
Фосфор142мг20%
Желязо1.3мг11%
Натрий50мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк1.17мг11%
Мед0.221мг25%
Манган0.56мг24%
Селен43.4мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 354 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Секс

4:11ч

Отдих

6:03ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter