Паста ньоки с брюкселско зеле и кимион

Паста ньоки с брюкселско зеле и кимион - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (200 г) се сварява във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Изважда се и се изплаква със студена вода. Брюкселското зеле (100 г) се измива и всяка зелка се разполовява. Пуска се за няколко минути във вряща подсолена вода, за да омекне напълно. След това се изважда, отцежда и изплаква със студена вода. В сгорещен тиган в зехтина (3 с.л.) се задушава до омекване пресованият чесън (2 скилидки). Прибавят се галетата (1 с.л.), пастата, брюкселското зеле и подправките. Всичко се разбърква много добре и се запържва за няколко минути. Ястието се сервира горещо, поръсено с настърган пармезан (40 г).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Паста ньоки с брюкселско зеле и кимион

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста ньоки с брюкселско зеле и кимион

Порция

190 г
Калории 589 кал29%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.92г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 86г66%
Фибри4.7г12%
Нишесте66г
Захари2%
Холестерол14мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.166мг13%
B3 (Ниацианамид)1.88мг12%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.248мг19%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C31мг34%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)98.23мкг82%
Витамин Холин12.17мг2%
Калций287мг29%
Фосфор324мг46%
Желязо2.28мг19%
Натрий524мг35%
Магнезий68мг17%
Цинк2.07мг19%
Мед0.299мг33%
Манган0.97мг42%
Селен70.4мкг128%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 589 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Секс

6:58ч

Отдих

10:04ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter