Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе

Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Салатата айсберг (1/2 глава) се измива и нарязва на едро и заедно с разполовените чери домати (6 бр) и нарязаното на полумесеци авокадо (1/2 бр), се овкусява със сол, лимонов сок (1/2 с.л.) и зехтин (2 с.л.). Салатата се поставя в порционна чиния, поръсва се с ленено семе (1 ч.л.), тиквени семки (1 с.л.) и настърган пармезан (30 г), и се декорира с четвъртинки твърдо сварено яйце (1 бр).

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе

Рецепта Салата Айсберг с чери домати и авокадо Салата Айсберг с чери домати и авокадо Рецепта Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки Рецепта Салата айсберг с пармезан и слънчоглед Салата айсберг с пармезан и слънчоглед
Рецепта Здравословна зелена салата айсберг с орехи, сушени домати, авокадо и сирене пармезан (или кашкавал) Здравословна зелена салата айсберг с орехи, сушени домати, авокадо и сирене пармезан (или кашкавал) Рецепта Зелена салата айсберг с яйца, авокадо и червени чушки и краставица Зелена салата айсберг с яйца, авокадо и червени чушки и краставица Рецепта Салата айсберг с орехи, авокадо и печени червени чушки Салата айсберг с орехи, авокадо и печени червени чушки
Рецепта Салата айсберг с варени яйца, моркви и риган Салата айсберг с варени яйца, моркви и риган Рецепта Пъстра салата с айсберг, моркови и кълнове Пъстра салата с айсберг, моркови и кълнове Рецепта Салата айсберг с чери домати, краставици, майонеза и слънчогледови семки Салата айсберг с чери домати, краставици, майонеза и слънчогледови семки

Коментирайте първи рецептата Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе

Порция

611 г
Калории 367 кал18%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,919.34г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 26г20%
Фибри9г24%
Нишесте
Захари1%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А214мкг24%
B1 (Тиамин)0.371мг31%
B2 (Рибофлавин)0.465мг36%
B3 (Ниацианамид)3.73мг23%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.56мг43%
B9 (Фолиева киселина)182мкг46%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C47мг52%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)3.74мг25%
K (Менадион)48.43мкг40%
Витамин Холин79.16мг14%
Калций244мг24%
Фосфор367мг52%
Желязо4.43мг37%
Натрий320мг21%
Магнезий122мг31%
Цинк2.07мг19%
Мед0.558мг62%
Манган0.961мг42%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 367 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:20ч

Отдих

6:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.