Ципура на керемида в доматен сос с кориандър, розмарин и копър

Ципура на керемида в доматен сос с кориандър, розмарин и копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Ципура на керемида в доматен сос с кориандър, розмарин и копър:

Ципурите (4 бр) се почистват от вътрешностите и се пълнят със смес от счукан чесън (6 скилидки), розмарин (4 стръка), кориандър (2 с.л.) и резени лимон. Намазват се с малко зехтин и се поръсват със сол, черен и червен пипер. Пекат се покрити с фолио около 30 минути и още 10-15 минути без фолио на горна фурна до получаване на хрупкава коричка.

Сосът се приготвя като всичките продукти се пасират в блендeр, след което се оставя да се охлади в хладилник.

Още рецепти на основни
Още рецепти с ципури, чесън, розмарин

Коментирайте първи рецептата Ципура на керемида в доматен сос с кориандър, розмарин и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ципура на керемида в доматен сос с кориандър, розмарин и копър

Порция

307 г
Калории 365 кал18%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,912.86г
Омега 32.85г285%
Въглехидрати 9г7%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари0%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.293мг24%
B2 (Рибофлавин)0.275мг21%
B3 (Ниацианамид)6.06мг38%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.663мг51%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C15мг17%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.64мг11%
K (Менадион)9.64мкг8%
Витамин Холин133.1мг24%
Калций126мг13%
Фосфор542мг77%
Желязо2.8мг23%
Натрий389мг26%
Магнезий89мг22%
Цинк2.3мг21%
Мед0.273мг30%
Манган0.45мг20%
Селен26.9мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 365 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:19ч

Отдих

6:14ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter