Богата салата с картофи, цвекло, грах, моркови и яйца

1 човек сготви това

Богата салата с картофи, цвекло, грах, моркови и яйца - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите (150 г) и картофите (1/2 кг) се сваряват в подсолена вода. Щом омекнат напълно, се отцеждат и към тях се прибавя цвеклото от консерва (300 г) и грахът от консерва (200 г). Цвеклото и грахът трябва да са много добре отцедени.

Към салатата се добавя майонеза (100 г), разбърква се, а после се слагат и подправките - черен пипер, сол и лимонов сок (2 с.л.).

Салатата се поръсва с пресен магданоз и върху нея се разполагат полумесеци твърдо сварени яйца.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Богата салата с картофи, цвекло, грах, моркови и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Богата салата с картофи, цвекло, грах, моркови и яйца

Порция

234 г
Калории 213 кал11%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,95.8г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 28г22%
Фибри5.7г15%
Нишесте13г
Захари5%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А256мкг28%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.405мг31%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C37мг41%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)28.37мкг24%
Витамин Холин81.37мг15%
Калций45мг5%
Фосфор154мг22%
Желязо2.02мг17%
Натрий205мг14%
Магнезий48мг12%
Цинк1.13мг10%
Мед0.203мг23%
Манган0.471мг20%
Селен8.5мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 213 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Секс

2:31ч

Отдих

3:38ч

Tyxo.bg counter