Задушени калмари в доматен сос

Задушени калмари в доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите (1/2 кг) се нарязват на кръгчета и се запържват с нарязани наситно лук (1 глава) и чесън (4 скилидки). След 3-4 минути се добавят доматите (1/2 кг) и маслините (100 г) и се задушава на тих огън за 10-12 минути. По желание, може да се добави малко захар. Накрая се овкусява със сол, пипер и ситно нарязан пресен магданоз (1 връзка).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени калмари в доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушени калмари в доматен сос

Порция

318 г
Калории 204 кал10%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.19г
Омега 30.62г62%
Въглехидрати 19г15%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари1%
Холестерол291мг97%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.555мг43%
B3 (Ниацианамид)4.18мг26%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.34мг26%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)1.27мкг53%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.56мг17%
K (Менадион)205.51мкг171%
Витамин Холин87.6мг16%
Калций108мг11%
Фосфор335мг48%
Желязо6.72мг56%
Натрий851мг57%
Магнезий73мг18%
Цинк2.56мг23%
Мед2.562мг285%
Манган0.427мг19%
Селен57.6мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 204 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Секс

2:24ч

Отдих

3:29ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter