Картофени ньоки с песто от босилек

1 човек сготви това

Картофени ньоки с песто от босилек - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (4 бр) се сваряват и обелват. Нарязват се на едро и се смесват с брашно (1/2 ч.ч.), грис (1 ч.ч.), сол и пипер. Смилат се в блендер до получаване на тесто. При необходимост се добавя още брашно. От полученото тесто се оформят малки топчета с дебелина около 2 см. Потапят се на порции във вряща вода за около 3-4 минути.

За пестото: Всички продукти се смесват в блендер и се смилат за около 1 минута.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Картофени ньоки с песто от босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофени ньоки с песто от босилек

Порция

313 г
Калории 555 кал28%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.39г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 92г71%
Фибри7.6г20%
Нишесте32г
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.434мг36%
B2 (Рибофлавин)0.291мг22%
B3 (Ниацианамид)4.63мг29%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.681мг52%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.73мг12%
K (Менадион)39.58мкг33%
Витамин Холин31.18мг6%
Калций53мг5%
Фосфор238мг34%
Желязо4.36мг36%
Натрий14мг1%
Магнезий91мг23%
Цинк1.56мг14%
Мед0.423мг47%
Манган1.138мг49%
Селен49.1мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 555 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Секс

6:34ч

Отдих

9:29ч

Tyxo.bg counter