Рецепти за слънчоглед

Питки от елда (гречка), овесени ядки, трици и семена (без набухвател)

След това двата продукта се смесват и се добавят овесените трици, лененото семе, слънчогледовите семки, сол и сминдух.

Печени тиквички с булгур на фурна

Добавят се слънчогледовите семки.

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Оставя се да изстине и се смесва с ореховите и кедровите ядки, слънчогледовото и тиквеното семе, зехтин, сол, накълцан магданоз и сокът от половин лимон.

Здравословен домашен соден хляб със семена от чиа и брашно от елда

Сарми с цвеклови листа и плънка от ориз и шунка

белен слънчоглед.

Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно

След това се добавят разбитите яйца, слънчогледови семки, тиквени семки, копър, магданоз, натрошено сирене и настърган кашкавал.

Домашна едросмляна лютеница със зрели домати и печени чушки / пиперки

Зелено гаспачо - студена супа с авокадо, краставица, чесън, босилек и орехи

Листата босилек се пасират, заедно със зехтин, слънчогледовите семки, сокът на лимона и щипка сол.

Ароматна вегетарианска крем супа от броколи, праз, картофи и джинджифил

Разпределя се на порции и се гарнира с лъжица кисело мляко и слънчогледови семки.

Безглутенова гранола за закуска с ананас, фурми, бадеми и кашу

Добавят се кокосовите стърготини, слънчогледовите семки и една щипка сол.

Салата с китайско зеле, броколи и тиквички

Зеленчуците се поставят в салатена купа и отгоре се поръсват със слънчогледови семки .

Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон

Задушен грах с картофи, масло, копър и сметана яхния в тенджера

Ястието се поднася поръсено със ситно нарязани магданоз и копър и белено слънчогледово семе.

Салата табуле с кафяв ориз, бадеми, сушени кайсии, чери домати и кедрови ядки

След това се слагат нарязаните чери домати, беленият слънчоглед и накълцаните магданоз и кориандър.

Пържени кюфтета от броколи, морков, лук, чушка и сирене

Разбитото яйце, слънчогледовите семки и накълцаният магданоз се добавят към сместа.

Домашно бебешко пюре с пилешко месо и сладък картоф

В тиган се загрява малко слънчогледово масло и нарязаният лук се задушава за няколко минути, докато омекне.

Диетичен хляб с киноа, царевично брашно, конопено семе, орехи и кисело мляко

Добавят се конопеното семе, слънчогледовото семе, натрошените орехови ядки, отцедената киноа, зехтинът, сладкото от череши и солта.

Солен кекс с овесени ядки, кисело мляко, сода, сирене, извара и кашкавал

След това се слагат натрошеното сирене, настърганият кашкавал, изварата, разбитите яйца, зехтин, слънчогледови семки, тиквени семки и накълцаните копър и магданоз.

Френска картофена салата с печени чушки, лук и царевица

Разбърква се леко и се поръсва със слънчогледови семки.

Здравословни багети Омега 3 за хлебопекарна с пълнозърнесто, пшеничено и ръжено брашно, зародиш и ленено семе

След първия звуков сигнал (сигнала за добавяне на допълнителни продукти) се добавят лененото семе и слънчогледовите семки.