Печени кюфтета на фурна от риба тон

Рецепта:

Рибата тон се отцежда старателно от консервата и се смесва в дълбока купа с всички подправки, ситно нарязаните магданоз и зелен лук, натрошената кисната във вода и отцедена филия хляб, суровото яйце и горчицата. Всичко се омесва много добре до получаването на еднородна смес. Тя се оформя с мокри ръце във форма на кюфтета, които се овалват в галета и се подреждат в тава, на дъното на която е разположена хартия за печене. Кюфтетата се поставят в хладилник за половин час, за да стегнат. След това се пържат в мазнина или за по-диатично се изпичат във фурната до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени кюфтета на фурна от риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени кюфтета на фурна от риба тон

Порция

153 г
Калории 222 кал11%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.45г
Омега 31.74г174%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари1%
Холестерол82мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А754мкг84%
B1 (Тиамин)0.309мг26%
B2 (Рибофлавин)0.357мг27%
B3 (Ниацианамид)10.82мг68%
B5 (Пантенол)1.54мг31%
B6 (Пиродоксин)0.552мг42%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)9.85мкг410%
C1мг1%
D7.69мкг15%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)5.31мкг4%
Витамин Холин102.83мг19%
Калций23мг2%
Фосфор343мг49%
Желязо1.69мг14%
Натрий114мг8%
Магнезий71мг18%
Цинк0.98мг9%
Мед0.131мг15%
Манган0.142мг6%
Селен53.6мкг97%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 222 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:37ч

Отдих

3:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.