Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Филетата се нарязват на порции, посоляват се със сол и черен пипер, натриват се с олио и се пекат на умерена скара. Ако се ползват цели риби, предварително се филетират.

Приготвя се ореховият сос като се смесят счуканите орехи, които предварително са попарени със 100 мл рибен бульон, накълцаният чесън и ситно нарязаният магданоз. Сосът се подправя със сол и черен пипер.

Печената скумрия на скара се поднася с варени картофи, люти чушки, резени лимон и ореховия сос.

Време за приготвяне:

75 минути

Подобни рецепти на Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Печено филе от акула с лимонов сос и гарнитура от кафяв ориз с орехи на фурна	Пълнено печено цяло пиле с ориз и дробчета с гарнитура от картофи на фурна	Печено филе от ципура на скара с френски сос от каперси, лук и чери домати
Печено филе от сьомга с аспержи, копър и чесън на фурна	Печено филе от сьомга с кожа с билкова коричка от хлебни трохи, сос песто, каперси, розмарин и девесил на фурна	Печено филе от риба тилапия с гарнитура от картофи соте на фурна
Печено пилешко филе (гърди) с картофи, лук, майонеза и сирене моцарела на фурна	Печено филе от сьомга със спанак, киноа, сирене, соев сос, горчица, мед и червени чушки на фурна	Печено пилешко филе (гърди) с картофи, грах от консерва и моркови в плик на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			483 г
Калории		1082 кал	54%
Калории от мазнини		738 кал	137%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		56г	21%
Мазнини		82г	68%
	Наситени	13г
	Мононенаситени	27г
	Полиненаситени	35г
	Омега 3,6,9	60.79г
	Омега 3	6.28г
Въглехидрати		33г	13%
	Фибри	6.2г
	Нишесте	19г
	Захари	2г
Холестерол		175мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		116мкг	13%
B1 (Тиамин)		0.6мг	50%
B2 (Рибофлавин)		0.823мг	63%
B3 (Ниацианамид)		22.84мг	143%
B5 (Пантенол)		2.82мг	56%
B6 (Пиродоксин)		1.569мг	121%
B9 (Фолиева киселина)		50мкг	13%
B12 (Кобаламин)		16.98мкг	708%
C		65мг	72%
D		40.25мкг	81%
E (Токоферoл)		5.09мг	34%
K (Менадион)		20.42мкг	17%
Витамин Холин		196.62мг	36%
Калций		104мг	10%
Фосфор		728мг	104%
Желязо		6.46мг	54%
Натрий		227мг	15%
Магнезий		278мг	70%
Цинк		3.23мг	29%
Мед		0.97мг	108%
Манган		1.718мг	75%
Селен		113.8мкг	207%

Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Коментирайте първи рецептата Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Коментирайте първи рецептата Печено цяло филе от норвежка скумрия на скара с орехов сос и гарнитура от варени картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез