|
Продукти:Рецепта:Рибата се почиства и главата ѝ се отстранява. Посолява се отвътре и отвън. Във вътрешността ѝ се поставят резени лимон. Върху рибите се разпределят свежи зелени подправки - розмарин, мащерка, градински чай или други по избор. Рибата се увива плътно във фолио, след което се поставя на скара. Пече по 10-15 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 58 г | ||
| Калории | 17 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 17% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.06г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 84% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.019мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.011мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.043мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.14мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 2.96мг | 1% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 9мг | 1% | |
| Желязо | 0.35мг | 3% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.03мг | 0% | |
| Мед | 0.019мг | 2% | |
| Манган | 0.017мг | 1% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:01ч
Колело
0:01ч
Ски
0:02ч
Танци
0:02ч
Плуване
0:02ч
Фитнес
0:02ч
Велоергометър
0:03ч
Каланетика
0:03ч
Пазаруване
0:04ч
Ходене
0:04ч
Сек*
0:12ч
Отдих
0:17ч
